마음을 내려놓으면 생기는 일- 9가지

 

때로는 앞으로 나아가기 위해 놓아야 할 때도 있습니다. 우리 모두가 살면서 다양한 시점에서 우리를 불행하게 만드는 무언가 또는 누군가를 놓아줄지 말지 결정해야 합니다. 해로운 파트너든, 원하지 않은 직업이든, 회복하기 어려운 우정이든, 놓아주고 앞으로 나아가야 할 때가 있습니다. 

일상적인 삶의 환경, 좌절감, 세상이 어떤지에 대한 불평을 멈추고 그냥 있는 그대로를 받아들이기란 어려운 과제일 것입니다. 하지만 그냥 있는 그대로, 그냥 받아들여보세요. 그리고 그냥 감사해보세요.  그렇게 할 때 생길 수 있는 일은 다음과 같습니다.

 

마음을 내려놓으면 생기는 일

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마음을 내려놓으면 생기는 일들 

 

1. 진정한 자아가 다시 나타날 수 있습니다

 

파괴적인 관계나 차별적인 직장 환경과 같이 불건전한 상황에 머무르는 것은 당신을 변화시키고 그것이 긍정적인 방향으로 변화시키지 못할 수 있습니다. 해로운 인간관계와 직장은 평화를 유지하기 위해 우리의 성격, 꿈, 욕구를 인정받지 못하게 만드는 습관이 있습니다. 스스로에게 떠날 수 있는 권한을 주면 진정한 자아가 다시 한 번 드러날 수 있고 우리들의 삶은 더욱 진정성 있게 느껴질 것입니다.

 

지금까지 느끼고 있던 갇힘에서 벗어나 자유로움을 느낄 것입니다

 

때로는 놓아주기 전까지는 자신이 얼마나 갇혀있었는지 깨닫지 못할 때가 있습니다. 예를 들어, 새로운 친구를 찾지 못하는 것에 대한 두려움이나 습관 때문에 몇 년 동안 만족스럽지 못한 친구 그룹에 머물렀을 수도 있습니다. 이러한 상황이 심리적으로 도움이 되지 않는다는 사실을 인정하면 큰 짐이 덜어질 것입니다. 처음에는 긴장감을 느낄 수도 있지만 , 곧 자유로워질 것입니다.

 

오래된 열정을 위한 공간을 확보할 수 있습니다

 

매일 같은 상황이나 관계에 대해 걱정하는 것은 시간이 많이 걸리고 에너지를 소모하는 일일 것입니다. 해롭거나 도움이 되지 않는 상황에서 벗어나면 삶에 오래된 관심과 열정을 위한 공간이 얼마나 많이 생기는지에 대해 놀라게 될 것입니다.

 

친구들과 다시 연결될 것입니다

 

자신을 방해하는 것이 무엇디든, 누구든 놓아버리면 오래된 열정에 더 많은 시간을 할애할 수 있을 뿐만 아니라 인생의 가장 중요한 측면에 더 몰입할 수 있게 될것입니다. 이전에 우리들이 지금 놓아 버린 것에 초조해하는 데 소비했던 시간과 노력을 오랜 친구와의 관계를 강화하고 새로운 사람들을 포함하도록 소셜 그룹을 확장하는 데 사용할 수 있을 것입니다.

 

개인 생산성이 급증할 것입니다

 

내려놓는 것은 자신감을 불어넣는 행동입니다. 그렇게 함으로써 우리들은 스스로에게 자신이 유능하다고 입증하고 긍정적인 결정을 내릴 수 있으며 자신의 이익을 최우선으로 생각합니다. 이는 새롭게 확보된 에너지와 결합하여 가정과 직장에서의 생산성을 높여줄 것입니다. 

 

미래를 기대할 수 있습니다

 

건강하지 않은 상황이나 개인을 분석하는 데 소중한 정신적 자원을 쏟는 것을 멈추고 나면 미래를 적극적으로 바라볼 수 있습니다. 지나간 일과 지나간 것에 대해 생각하고 머물지 않고 당신을 기다리고 있는 멋진 가능성에 대해 생각하기 시작할 것입니다.

 

언젠가는 붙잡고 있던 것들을 잊게 될 것입니다

 

처음에는 믿기 어려울 수 있지만, 시간이 지나면 당신은 자신을 붙잡고 있던 모든 것들에서 진정으로 벗어나게 될 것입니다. 특히 관계, 직업 또는 기타 어려움의 원인이 내 삶이나 정체성의 중요한  부분이었다면 놓아주는 것은 감정적으로 힘든 과정일 것입니다. 놓아 주는 법을 배우는 것은 당신이 습득할 수 있는 가장 중요한 삶의 기술 중 하나라는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 자신의 삶에서 건강에 해로운 요소를 파악하고 앞으로 나아갈 수 있는 능력을 갖추게 되면 건강을 극대화하고 잠재력을 실현하기 위한 중요한 발걸음을 내디딘 것입니다

 

이미 내 안에 있는 평화를 더 많이 누리게 될 것입니다

 

그리스의 철학자 에픽테토스는 2,000여 년 전에 이렇게 말했습니다. "우리가 방해를 받거나 불안해하거나 슬퍼할 때 그 원인을 다른 사람에게 돌리지 말고 우리 자신, 즉 우리 자신의 원칙화 의견에 돌리자" 라고 말했습니다. 또한 미국 심리학자 알버트 에리스는 사람들이 사건에 반응하는 방식은 사건 자체가 아니라 사건을 바라보는 시각에 의해 주로 결정된다는 사실을 입증했습니다. 우리 모두의 내면 어딘가에는 영원히 평화로운 최고의 자아가 존재한다는 사실을 깨달아야 합니다. 내면의 평화는 외부 조건에 의존하는 것이 아니라 자존감과 걱정을 내려놓았을 때 남는 것이기 때문입니다. 지금 이 순간 무언가 달라져야 한다는 욕구는 이기적인 걱정에 지나지 않으며 이런 걱정은 그저 나를 돌고 돌게 할 뿐입니다. 마음의 평화는 언제 어디서나 마음에 있는 것을 받아들이는 순간 찾아옵니다. 상황이 현재와 달라야 한다는 필요성을 내려놓은 때 평화가 찾아옵니다.

 

마무리

 

마음은 우리들의 전쟁터라 생각합니다. 가장 큰 갈등이 일어나는 곳이 바로 마음이기 때문입니다. 마음은 항상 기대치가 가장 높은 곳이기도 합니다. 통제할 수 없는 것을 통제하려는 욕망의 희생양이 되는 곳이기도 합니다. 이러한 생각과 갈망이 마음속에 머물도록 허용하면 평화와 기쁨, 궁극적으로 우리들의 삶을 빼앗는 데 성공하게 될것입니다. 사실 인생에는 통제할 수 없는 것들이 너무 많기 때문에 이런 것들에 에너지를 너무 많이 낭비하고 반면, 통제할 수 있는 모든 것들에는 소홀히 할 수 있습니다. 시간을 어떻게 보낼지, 누구와 사귀고, 누구와 삶과 돈, 에너지를 공유할지는 당신이 결정할 수 있습니다. 내 인생의 사람들을 있는 그대로 사랑하고 감사하기로 선택할 수 있는것입니다. 놀라움과 실망이 닥쳤을 때 어떻게 대응할지, 그것을 저주로 볼 것인지 아니면 정서적 성장를 위한 기회로 볼 것인지 선택할 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 통제하려는 마음을 내려놓고 태도를 조절하는 것이 다른 모든 것을 결정하는 데 자유로워질 수 있다는 것입니다.

 

 

 

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