불행한 사람들의 공통된 7가지 습관

환경은 분명 우리의 삶을 불행하게 만들 수 있습니다. 그러나 나는 우리의 불행의 일부는 우리 자신의 생각, 행동 및 습관에서 비롯된다고 믿습니다. 이 글에서는 행복을 크게 해치는 매일의 습관 7가지를 공유하려고 합니다. 

 

불행한 사람들의 공통된 습관

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불행한 사람들의 7가지 습관

 

1. 완벽을 목표로 삼는다

 

완벽한 방식으로 행동하고 완벽한 결과를 얻어야만 행복할 수 있을까요? 그렇다면 행복을 찾기가 쉽지 않을 거라고 생각합니다. 자신의 성과에 대한 기준을 비인간적인 수준으로 설정하며 일반적으로 자존감이 낮아지고, 좋은 결과를 많이 얻었음에도 불구하고 자신이 충분하지 않다라고 느끼게 됩니다. 가끔 무언가가 완벽하다고 느껴질 때를 제외하고는 자신과 자신이 하는 일은 결코 충분하지 않다는 생각에 빠지기 쉽습니다.

 

2. 부정적인 목소리에 둘러싸여 있다

 

우리가 누구와 교류하며,무엇을 읽고 보고 듣는지는 우리의 감정과 사고에 큰 영향을 미칩니다. 부정적인 목소리에 끌려다니면 행복을 찾기가 더욱 어려워집니다. 주변 환경이나 태도가 항상 삶을 불행하고 위험하며 두려움, 걱정, 한계로 가득 찬 것처럼 말하는 부정적인 목소리로 둘러싸여 있다면, 이것이 행복을 방해하는 것입니다.

 

3. 과거와 미래에 지나치게 집착한다

 

과거의 고통스러운 기억, 갈등, 놓친 기회 등을 떠올리며 과거에 많은 시간을 보내는 것은 큰 상처를 줄 수 있습니다. 미래에 많은 시간을 보내며 직장, 인간관계, 건강이 어떻게 잘못될지 상상하는 것은 의심과 불안을 일으키고 끔찍한 악몽의 시나리오를 머릿속에서 계속 반복해서 상상할 수 있습니다. 인생에서 지금 이 순간에 충실하지 않으면 많은 멋진 경험을 놓칠 수 있습니다. 더 행복해지길 바란다면 과거와 미래에 지나치게 집착하는 것은 좋지 않다는 것을 기억해야 합니다.

 

4. 자신의 삶과 다른 사람의 삶을 비교한다

 

매우 흔하고 해로운 일상 습관 중 하나는 자신의 삶과 자아를 다른 사람이니 그들의 삶과 끊임없이 비교하는 것입니다. 자동차, 집, 직업, 신발, 돈, 인간관계, 사회적 지위 등을 계속해서 비교하다 보면 하루가 끝날 때 자존감이 낮아지고 부정적인 감정이 많이 드러날 수 있습니다.

 

5. 인생의 부정적인 세부 사항에 집중한다

어떤 상황에 처해 있든 부정적인 측면에 주목하고 그 세부 사항에 집착하는 것은 자신을 불행하게 만드는 확실한 방법입니다. 이는 주변 사람들의 기분까지 나쁘게 만들 수 있습니다.

 

6. 세상이 자신을 중심으로 돌아간다고 믿기 때문에 삶을 제한한다

 

자신을 세상의 중심으로 여기고, 남들과 다르거나 새로운 일은 시도할 때 다른 사람들의 평가나 의견을 두려워하면서 스스로를 억제한다면, 그로 인해 삶에 큰 한계를 두게 됩니다. 이는 새로운 경험을 시도하고 성장하는 데 덜 개방적이 되게 만들 수 있고 비판과 부정에 항상 자기중심적으로 반응하며, 다른 사람들의 의견이나 행동에 대해 지나치게 민감해지는 결과를 초래할 수 있습니다. 또한, 자신이 주변의 관심을 크게 받고 있다고 생각하는 것이 자신의 소심함에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

7. 지나치게 복잡한 삶

 

삶은 꽤 복잡할 수 있습니다. 이로 인해 스트레스와 불행이 발생할 수 있습니다. 그러나 이 중 상당 부분은 우리 자신이 만들어내는 경우가 많습니다. 세상이 더욱 복잡해지더라도, 우리는 여전히 우리 삶을 더 간단하게 만들 수 있는 새로운 습관을 만들 수 있습니다.

 

마무리

 

당신은 아마 이렇게 생각하실 수 있습니다. "정말 유용한 정보네요. 하지만 이 정보를 실천에 옮기고 내 삶에 이러한 습관을 실제로 변화시킬 수 있는 가장 쉬운 방법은 무엇일까요." 이러한 고민은 자연스럽게 다가오는데, 실제로 이러한 습관을 극복하고 긍정적인 변화를 이끌어내는 것은 쉬운 과정이 아닙니다. 먼저, 변화의 시작은 자신을 이해하고 습관들을 인식하는 것에서 출발합니다. 그 후에는 작은 목표부터 시작하여 점진적으로 큰 변화를 이루어 나가는 것이 효과적입니다. 일일이 모든 습관을 고치기보다는 우선순위를 정하고 하나씩 집중적으로 개선해 나가는 것이 효과적인 변화의 길일 수 있습니다. 또한, 변화는 지속적인 노력과 인내가 필요합니다. 습관을 바꾸는 것은 즉각적인 성과를 기대하기 어렵고, 때로는 어려운 시간을 겪을 수 있습니다. 그러나 꾸준한 노력과 긍정적인 마음가짐을 유지하면서 변화를 추구한다면, 더 나은 삶으로 나아갈 수 있을 것이라 믿습니다.

 

 

 

 

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