전체 글13 행복의 정의와 행복을 찾아가는 방법 행복은 건강, 부, 성공과 함께 우리 모두가 추구하는 목표일 것입니다. 하지만 일상에서 행복을 찾는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 추구하는 감정 상태인 행복은 일시적으로 나타나거나 일과 생활의 다른 많은 문제에 영향을 받아 찾기가 어려울 수 있습니다. 무엇이 행복을 가져다 줄까요? 행복을 측정할 수 있는 방법은 무엇일까요? 사실 '행복'이라는 단어를 정의하는 것조차 까다로울 수 있을 것입니다. 많은 사람들이 행복이란 긍정적인 감정을 갖는 것이고 말하지만, 구체적으로 어떤 감정인지 물어보면 어떤 사람은 흥분하는 것을 의미하고 어떤 사람은 평화로운 것을 의미한다고 말합니다. 또한. 어느 문화권에서 왔느냐에 따라 행복을 완전히 다른 방식으로 이해하는 사람도 있습니다. 이처럼 행복은 이해가기.. 2024. 2. 24. 마음을 내려놓으면 생기는 일- 9가지 때로는 앞으로 나아가기 위해 놓아야 할 때도 있습니다. 우리 모두가 살면서 다양한 시점에서 우리를 불행하게 만드는 무언가 또는 누군가를 놓아줄지 말지 결정해야 합니다. 해로운 파트너든, 원하지 않은 직업이든, 회복하기 어려운 우정이든, 놓아주고 앞으로 나아가야 할 때가 있습니다. 일상적인 삶의 환경, 좌절감, 세상이 어떤지에 대한 불평을 멈추고 그냥 있는 그대로를 받아들이기란 어려운 과제일 것입니다. 하지만 그냥 있는 그대로, 그냥 받아들여보세요. 그리고 그냥 감사해보세요. 그렇게 할 때 생길 수 있는 일은 다음과 같습니다. Image by Freepik 마음을 내려놓으면 생기는 일들 1. 진정한 자아가 다시 나타날 수 있습니다 파괴적인 관계나 차별적인 직장 환경과 같이 불건전한 상황에 머무르는 것은 당.. 2024. 2. 8. 작심삼일 괜찮아. 성공을 위해 계획을 세워야 하는 이유 13가지 모두가 한 해를 돌아보고 더 나은 한 해를 계획하며 내년을 기약하는 시기입니다. "세월은 나이가 들어감에 따라 속도가 붙어서 한 해가 쏜살같이 가는 것 같다"는 말, 한 해가 지날 때마다 20대 때 이해하지 못했던 엄마가 해주시던 말씀이 생각이 납니다. 20대는 20km로 30대는 30km 40대는 40km .....80대는 80km 로 속도가 붙는다는 것인데 공감을 하시나요? 한 달 한 달이 눈 깜짝할 사이에 지나가고 그러므로 매초, 매분이 너무나 중요하기 때문에 놓쳐서는 안 되는 것이죠. 그렇기 때문에 계획은 시간을 낭비하지 않고 효율적으로 활용하는 데 중요한 것입니다. 1월1일이라는 날짜는 우리에게 새로운 결심, 새로운 변화를 유도하고 우리가 행동을 취하고 미리 계획을 세우도록 자극을 줍니다. '새.. 2023. 12. 31. 독서의 중요성과 독서가 삶에 주는 이점 전자 기기 시대 이전에는 많은 사람이 지식을 얻기 위해 거의 모든 사람이 매일 독서를 하는 것을 습관으로 삼았습니다. 그 당시에는 독서의 이점을 강조할 필요가 없었으며, 사람들은 지식 습득과 역사적, 문화적 이해를 위해 책을 향한 애정을 품었습니다. 그러나 현재 우리는 소셜 미디어와 인터넷의 영향으로 책을 읽는 습관이 크게 감소했습니다. 너무 많은 시간을 디지털 기기에 할애하고 있어서 책을 읽는 것이 거의 없어진 현실입니다. 어떤 사람들은 바쁘다는 핑계로 독서를 소홀히 하고, 더 나쁜 경우에는 책을 읽고 싶어하지 않는 사람들도 있습니다. 그러나 독서는 우리에게 다양한 이점을 제공합니다. 독서를 하면 지능을 향상시키는 것부터 독해 및 글쓰기 능력을 향상시키는 데 이르기까지 여러 이점이 있습니다. 이 글에서.. 2023. 12. 3. 긍정적인 사고를 훈련하는 방법: 5가지 윈스턴 처칠은 " 비관론자는 모든 기회에서 어려움을 보고, 낙관론자는 모든 어려움에서 기회를 본다"고 말했습니다. 긍정적인 태도를 가지면 어려운 상황에서도 최선을 다할 수 있습니다. 긍정적인 사고방식은 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 될 수도 있고, 처음에는 문제처럼 보였던 것이 결국에는 큰 문제가 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그리고 부정적인 생각은 기분에만 영향을 미치는 것이 아니라 건강에도 영향을 미칩니다. 다행히도 긍정적인 사고, 긍정적인 생각을 키우는 방법은 누구나 배울 수 있다고 합니다. 이 글에서는 긍정적인 사고를 훈련하는 5가지 팁에 관해서 알아보려고 합니다. Image by rawpixel.com on Freepik 긍정적인 사고를 훈련하는 5가지 팁 1. 부정.. 2023. 11. 19. 불행한 사람들의 공통된 7가지 습관 환경은 분명 우리의 삶을 불행하게 만들 수 있습니다. 그러나 나는 우리의 불행의 일부는 우리 자신의 생각, 행동 및 습관에서 비롯된다고 믿습니다. 이 글에서는 행복을 크게 해치는 매일의 습관 7가지를 공유하려고 합니다. Image By vecstock 불행한 사람들의 7가지 습관 1. 완벽을 목표로 삼는다 완벽한 방식으로 행동하고 완벽한 결과를 얻어야만 행복할 수 있을까요? 그렇다면 행복을 찾기가 쉽지 않을 거라고 생각합니다. 자신의 성과에 대한 기준을 비인간적인 수준으로 설정하며 일반적으로 자존감이 낮아지고, 좋은 결과를 많이 얻었음에도 불구하고 자신이 충분하지 않다라고 느끼게 됩니다. 가끔 무언가가 완벽하다고 느껴질 때를 제외하고는 자신과 자신이 하는 일은 결코 충분하지 않다는 생각에 빠지기 쉽습니다.. 2023. 11. 14. 자신만만 자신감-성공을 위한 준비 자신감이 넘치는 사람은 자신과 자신의 일에 대해 편안해 보입니다. 그들은 신뢰를 불러일으키고 다른 사람들에게 자신감을 불어넣어 주는 매력적인 특성이 있습니다. 하지만 타고난 자기 비판적 성향이 있거나 다른 사람들이 자신을 낮게 평가하는 경우, 자신감을 갖는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 개인적으로 제가 할 수 있는 것은 좋은 책을 읽거나, 동영상을 보면서 힘을 얻는, 굉장히 일반적인 방법으로 자신감을 얻으려고 합니다. 여러분도 자신만의 독특한 방법이 있으신가요? 자신감은 자신을 성장시키는 데 굉장히 큰 역할을 한다고 생각합니다. 자신감은 뇌의 에너지와 같아서 삶을 건강하게 또 세상을 살만한 이유를 제공해주기도 합니다. 또한, 자신감은 자신감 있는 몸짓으로 표현되고 정신은 긍정적인 마인드로 하루를 건강하.. 2023. 11. 11. 실패 후 얻어지는 이점 실패 후 얻어질 수 있는 이점 성공스토리, 성공 신화라는 말은 누구나 좋아합니다. 우리는 세상에 많이 존재하는 누군가의 성공 스토리를 부러워하기도 하고 나의 입장과 비교하고 스스로를 반성하게도 합니다. 하지만 누군가의 실패 이야기를 들어 보신 적은 있으신가요? 실패담이 교육적일 수는 없는 걸까요? 우리에게 영감을 줄까요? 결국, 한번 큰 성공은 여러 번의 실패를 기반으로 하는 경우가 많다는 것을 잊지 마세요. 일본의 산업가이자 자동차 제조업체인 혼다 소이치로가 "성공은 99%의 실패다" 라고 한 말이 이 진리를 완벽하게 표현하고 있습니다. 이제 우리는 성공의 단문적인 발언을 넘어 실패로부터 얻을 수 있는 예상치 못한 이점에 대해서 생각을 해보아야 하겠습니다. 실패가 개인이나 조직에게 어떻게 긍정적인 변화.. 2023. 11. 10. 성장을 만드는 짧지만 깊은 이야기 짧은 이야기는 때때로 우리에게 놀랄 만큼 감동을 주고 그 놀라움은 '영감'이라는 말로 강력한 메세지를 받은 우리의 가슴에 오랫동안 머물러 있습니다. 짧은 이야기의 큰 장점은 이해하기 쉽고 항상 교훈을 준다는 것입니다. 어떤 이야기는 수백 년 된 것으로 추정되는 전설 같은 이야기도 있고 실화인 듯 아닌듯한 사실과도 같은 이야기도 있습니다. 저는 엄마와 이야기하는 것을 무척 좋아합니다. 항상 인생에 관한 흥미롭고 감동적인 이야기에 저녁 식탁에서 몇 시간을 앉아있어도 전혀 지루하지 않았습니다. 그리고 짧은 이야기를 교훈 삼아 반성하고 성장하는 사람으로 오랫동안 기억하고 가끔 기억 속에서 꺼내서 스스로에게 힘을 보태 줄 때도 있습니다. 이렇듯 짧은 이야기는 매우 강력하고 영감을 주기 때문에 많은 이야기를 들으면.. 2023. 11. 9. 이전 1 2 다음
