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T'day better than 어제36

작심삼일, 미루는 습관 끊는 5가지 방법 From endless procrastination to actually starting – five realistic ways to break the habit.우리는 계절이 바뀔 때마다, 월초·월말마다, 마음속으로 다짐합니다. “이번에는 진짜 제대로 해볼 거야.” 새로운 플래너를 사고, 목표를 적어 보고, 해야 할 일 리스트도 만들죠. 그런데 막상 시작할 때가 되면, 익숙한 말이 튀어나옵니다. “오늘은 좀 피곤하니까 내일부터 하자.”이 글의 초점은 화려한 계획이 아니라, 언제부터인가 몸에 배어버린 ‘미루는 습관’입니다. 해야 할 일을 머리로는 분명 알고 있지만, 자꾸 뒤로 미루게 되는 패턴, “나중에, 내일, 좀 여유 생기면…”을 입에 달고 사는 나 자신을 어떻게 다룰지에 대해 이야기해 보려고 합니다.. 2026. 1. 12.
자기혐오 대신 자기이해: 나를 덜 미워하게 되는 5가지 연습 From self-hatred to self-understanding: small practices that help you be kinder to yourself.남 앞에서는 아무렇지 않은 척 웃고 있어도, 속으로는 이런 말이 떠오를 때가 있습니다. “나는 왜 이 정도밖에 안 될까.” 실수 하나에도 나를 끝까지 몰아붙이고, 잘한 것보다 부족한 것만 확대해서 보는 마음, 그게 바로 자기혐오입니다.사실 우리에게 꼭 필요한 건 나를 더 때리는 채찍이 아니라, “그래도 왜 이렇게 될 수밖에 없었는지 이해하려는 시선”입니다. 오늘은 자기혐오 대신 자기이해를 키우는 5가지 연습을 나누어 보려 합니다.📌 이 글에서 함께 볼 내용왜 우리는 이렇게까지 나를 미워하게 될까?자기혐오 대신 필요한 건 ‘자기이해’나를 덜 .. 2025. 12. 17.
남들보다 느려 보여도, 결국 끝까지 가는 사람의 습관 You may look slower than others, but you can be the one who actually finishes.가끔 이런 생각이 들 때가 있습니다. “왜 나는 늘 남들보다 느린 것 같지?” 시작도 늦은 것 같고, 속도도 느린 것 같고, 남들은 금방 성과를 내는데 나는 제자리걸음처럼 느껴질 때요.그런데 삶을 길게 놓고 보면, “빠른 사람”보다 “끝까지 가는 사람”이 더 많은 것을 남기는 경우가 많습니다. 오늘은 남들보다 느려 보여도 결국 완주하는 사람들의 습관을, 현실적으로 따라 할 수 있는 루틴으로 정리해 보려고 합니다.📌 이 글에서 함께 볼 내용“느리다”는 느낌 뒤에 숨어 있는 진짜 문제빠른 사람보다 끝까지 가는 사람이 남기는 것끝까지 가는 사람들의 공통 습관 5가지나만의.. 2025. 12. 4.
자존감이 바닥났을 때, 나를 다시 세우는 셀프 토크 루틴 5단계 가끔은 “나는 왜 이것밖에 안 될까”라는 생각이 머릿속을 가득 채울 때가 있습니다. 자존감이 바닥까지 내려가면, 몸은 멀쩡해 보여도 마음은 계속 쓰라리고 아픈 상태가 되죠. 이럴 때 우리가 스스로에게 어떤 말을 건네느냐가, 생각보다 굉장히 큰 영향을 줍니다.이번 글에서는 자존감이 바닥까지 떨어졌을 때, 다시 한 번 나 자신을 일으켜 세우는 “셀프 토크(Self-talk)” 방법을 구체적인 문장 예시와 함께 정리해 보았습니다.📌 이 글에서 다루는 내용자존감이 바닥일 때, 내 안에서 일어나는 일들상처 주는 셀프 토크 vs. 회복을 돕는 셀프 토크나를 다시 세우는 5단계 셀프 토크 루틴상황별로 바로 쓸 수 있는 셀프 토크 예시셀프 토크만으로 어렵다면, 꼭 기억해야 할 것이 글은 자존감과 셀프 토크에 대한 일.. 2025. 12. 1.

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