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T'day better than 어제21

🌱 당신을 바꾸는 힘, 습관 — 인생을 리셋하는 작고 확실한 방법들 🌱 습관은 당신 인생의 자동 조종장치다하루 1%의 선택이 1년 뒤 당신을 37배 성장시킵니다.지금, 인생을 바꾸는 작은 루틴을 시작해보세요. “왜 나는 늘 같은 자리에서 맴도는 걸까...”“작심삼일, 혹시 나만 그런 건 아니겠지?” 이런 생각, 당신도 해본 적 있지 않나요?사실 우리의 인생을 움직이는 건 '의지력'이 아니라, 매일 반복되는 작은 '습관'이라는 자동 조종장치입니다. 빛나는 성취를 이룬 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는, 놀라운 재능보다는 하루하루를 어떻게 살아 내느냐에 달려 있어요.결국, 우리를 만드는 건 특별한 날이 아니라, 평범한 날의 습관들입니다.📌 Part 1: 습관이 운명을 결정한다하버드대 연구에 따르면, 인간의 행동 중 약 40%는 습관적 행동입니다.즉, 우리가 아침에 눈 뜨.. 2025. 5. 29.
💼 보스와 리더의 차이점, 당신은 어떤 유형인가요? 📦 리더는 많지만, 진짜 ‘리더’는 드물다조직, 학교, 정치, 가정까지—어디든 누군가는 ‘이끌고’ 있습니다.그런데 우리는 가끔 착각하곤 하죠.‘직급이 높으면 리더다’, ‘말을 잘하면 리더다’ 라고요.하지만 진짜 리더는 다릅니다.보스(Boss)와 리더(Leader)는 전혀 다른 존재이고,중요한 건, 당신이 어떤 방식으로 영향력을 행사하느냐입니다.오늘은 보스와 리더의 결정적인 차이를 짚어보고스스로를 돌아볼 수 있는 셀프 체크리스트도 함께 소개해드릴게요. 😊🌱 보스와 리더, 이렇게 다릅니다1️⃣ 권력 vs 영향력보스는 권력으로 명령합니다.“내 말대로 해. 내가 책임자야.”리더는 영향력으로 설득합니다.“이 방향이 왜 중요한지 함께 이야기해보자.”👑 보스는 복종을, 리더는 신뢰를 만듭니다.2️⃣ 두려움.. 2025. 5. 23.
왜 우리는 자꾸 뭔가를 채우려 할까? 공허함과 결핍의 심리 왜 우리는 자꾸 뭔가를 채우려 할까? 🧠가만히 있어도 허전한 마음, 자꾸만 SNS를 들여다보고, 쇼핑을 하고, 누군가의 관심을 확인하고 싶을 때가 있죠.이런 감정은 단순한 습관이 아니라, ‘결핍의 심리’와 깊은 관련이 있습니다. 결핍은 우리의 감정, 행동, 심지어 소비 습관까지도 조종합니다.그렇다면, 우리는 왜 자꾸 뭔가를 채우려 할까요? 그 ‘채우고 싶은 마음’은 무엇에서 비롯된 걸까요?📌 이 글에서는 결핍이 인간 심리에 미치는 영향과 그 공허함을 건강하게 마주하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 💡결핍과 공허함의 심리 구조1️⃣ 결핍은 '채워지지 않은 감정'에서 시작된다결핍은 물질적인 부족만으로 설명되지 않습니다. 대부분은 충족되지 않은 감정과 정서에서 비롯됩니다. 사랑받지 못한 어린 시절, 인정받.. 2025. 5. 21.
🧠 고독을 피하려는 뇌 – 인간이 끊임없이 연결을 원하는 이유 "혼자가 힘든 건 당신 탓이 아니에요. 뇌는 연결 속에 살아갑니다."📌 우리는 왜 누군가와 끊임없이 이야기하고, 공감받고, 소통하고 싶어 할까요? 단지 성격 때문일까요?그것은 우리의 뇌가 ‘고립’을 가장 큰 위협으로 여기는 기관이기 때문입니다.그리고 다행히, 이 욕구를 건강하게 채우는 방법도 존재합니다. ✨🧩 뇌는 혼자를 감지하면 위기 신호를 보낸다외로움은 ‘감정’이기 전에 신체적 반응이다🙇 외로움을 느낄 때, 뇌에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하고,면역력도 떨어지며 심박수가 올라갑니다.실제로 장기간의 사회적 고립은 흡연만큼 건강에 해롭다는 연구도 있습니다.🧬 우리의 뇌는 ‘연결’이 곧 생존이던 시절부터 진화해왔습니다.고독 = 생존의 위험이란 공식은 아직도 뇌에 새겨져 있죠. 결국, 외로움.. 2025. 5. 17.