자기이해2 🧠 고독을 피하려는 뇌 – 인간이 끊임없이 연결을 원하는 이유 "혼자가 힘든 건 당신 탓이 아니에요. 뇌는 연결 속에 살아갑니다."📌 우리는 왜 누군가와 끊임없이 이야기하고, 공감받고, 소통하고 싶어 할까요? 단지 성격 때문일까요?그것은 우리의 뇌가 ‘고립’을 가장 큰 위협으로 여기는 기관이기 때문입니다.그리고 다행히, 이 욕구를 건강하게 채우는 방법도 존재합니다. ✨🧩 뇌는 혼자를 감지하면 위기 신호를 보낸다외로움은 ‘감정’이기 전에 신체적 반응이다🙇 외로움을 느낄 때, 뇌에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하고,면역력도 떨어지며 심박수가 올라갑니다.실제로 장기간의 사회적 고립은 흡연만큼 건강에 해롭다는 연구도 있습니다.🧬 우리의 뇌는 ‘연결’이 곧 생존이던 시절부터 진화해왔습니다.고독 = 생존의 위험이란 공식은 아직도 뇌에 새겨져 있죠. 결국, 외로움.. 2025. 5. 17. 📦 공감과 자기이해: 나를 이해해야 남도 이해할 수 있다 🎯 공감, 그런데 왜 어려울까? 📌 공감은 감정을 나누는 능력입니다. 그런데 진짜 공감은, 타인보다 먼저 ‘나’에게서 시작됩니다. 누군가 힘들다고 말할 때, 진심으로 함께 아파해본 적이 있으신가요?"힘들었겠네"라는 말은 때때로 공감처럼 보이지만, 내가 내 감정을 이해하지 못하면 진심으로 공감하기 어렵습니다.공감의 출발선은 ‘자기이해’입니다.나를 이해할 수 있어야, 타인에게도 온전한 감정을 내어줄 수 있어요. 🌿 자기이해 없이 진짜 공감은 어렵다✅ 1. 자기이해란 무엇인가요? 🧠 자기이해 = 나의 감정, 반응, 사고방식을 있는 그대로 들여다보는 것 나는 왜 이런 말에 상처를 받을까?어떤 상황에서 예민해지고, 어떤 말에 위로받을까?이런 질문에 답할 수 있다면, 이미 자기이해를 시작하고 있는 것입니다... 2025. 5. 15. 이전 1 다음
