자기계발블로그2 자존감이 바닥났을 때, 나를 다시 세우는 셀프 토크 루틴 5단계 가끔은 “나는 왜 이것밖에 안 될까”라는 생각이 머릿속을 가득 채울 때가 있습니다. 자존감이 바닥까지 내려가면, 몸은 멀쩡해 보여도 마음은 계속 쓰라리고 아픈 상태가 되죠. 이럴 때 우리가 스스로에게 어떤 말을 건네느냐가, 생각보다 굉장히 큰 영향을 줍니다.이번 글에서는 자존감이 바닥까지 떨어졌을 때, 다시 한 번 나 자신을 일으켜 세우는 “셀프 토크(Self-talk)” 방법을 구체적인 문장 예시와 함께 정리해 보았습니다.📌 이 글에서 다루는 내용자존감이 바닥일 때, 내 안에서 일어나는 일들상처 주는 셀프 토크 vs. 회복을 돕는 셀프 토크나를 다시 세우는 5단계 셀프 토크 루틴상황별로 바로 쓸 수 있는 셀프 토크 예시셀프 토크만으로 어렵다면, 꼭 기억해야 할 것이 글은 자존감과 셀프 토크에 대한 일.. 2025. 12. 1. 메타 사고(meta thinking): 생각에 대해 생각하는 능력의 중요성과 실생활 활용법 🧠 생각을 생각하다, 메타 사고의 시작우리는 하루에도 수천 가지 생각을 합니다. 하지만 그중 대부분은 무의식적으로 떠올랐다가 아무런 흔적 없이 스쳐 지나가곤 하죠. 그런데 혹시 스스로에게 “내가 왜 이런 생각을 했지?”라고 물어본 적이 있으신가요?이처럼 자신의 생각을 한 걸음 물러나 관찰하고 질문하는 능력, 그것이 바로 메타 사고(Meta Thinking)입니다.메타 사고는 단순히 ‘생각하는 것’을 넘어서 ‘자신의 생각을 다시 생각하는 것’이고 이는 삶의 질을 높이는 데 있어 매우 강력한 도구로 작용합니다. 논리적 오류를 줄이고, 감정에 치우친 판단을 조절하며, 더 나은 결정을 내리는 데 도움을 주기 때문이죠.오늘 이 글에서는 메타 사고가 정확히 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 일상 속에서 어떻게 실천.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
