완벽주의심리1 완벽주의가 우리를 힘들게 하는 이유와 벗어나는 방법 🌟 완벽주의, 왜 우리를 힘들게 할까?우리는 종종 '완벽하게 해야 한다'는 생각에 사로잡히곤 합니다. 완벽주의는 높은 성취를 가능하게 하지만, 지나치면 스트레스, 불안, 자기비판을 증가시킵니다.이번 글에서는 심리학적 관점에서 완벽주의가 우리에게 왜 부담을 주는지, 그리고 이를 벗어나기 위한 방법을 단계별로 살펴보겠습니다. ✨📌 완벽주의가 힘든 이유와 벗어나는 방법1. 완벽주의가 힘든 이유심리학 연구에 따르면 완벽주의는 단순한 성취 욕구가 아니라 과도한 자기비판과 비교에서 비롯됩니다. 주요 이유는 다음과 같습니다:항상 높은 기대치 → 작은 실수에도 심한 좌절자신과 타인을 끊임없이 비교 → 불안과 질투 증가완벽하지 않으면 실패라고 느끼는 인지 왜곡스트레스 호르몬 분비 증가 → 신체적 긴장과 피로2. 완벽.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
