마음챙김2 💡 뇌를 속이면 삶이 달라진다?— 긍정적인 사고가 뇌를 바꾸는 진짜 이야기 오늘도 마음이 무거운 당신에게"오늘도 그냥 피곤하고 아무 일도 잘 안 풀리는 것 같아…"그런 날, 당신의 뇌는 지금 어떤 신호를 보내고 있을까요? 우리는 매일 수만 가지 생각을 하며 살아갑니다.그중 대부분은 과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안으로 채워져 있죠. 하지만 이런 사고 습관이 우리 뇌의 구조를 실제로 바꾸고 있다는 사실, 알고 계셨나요?🧠 뇌는 부정을 좋아한다? 그럼에도 긍정으로 훈련할 수 있는 이유 ❓우리 뇌는 근육처럼 훈련 가능한 기관이에요. 자주 사용하는 생각과 감정의 경로는 점점 더 강화되고, 잘 쓰지 않는 경로는 약해지죠. 이를 ‘신경가소성(Neuroplasticity)’이라고 합니다. ✔️ 긍정적인 생각을 자주 하면→ 뇌의 긍정 회로가 강화되며 세로토닌, 도파민 같은 행복 호르몬이.. 2025. 6. 1. 마음을 내려놓으면 생기는 9가지 변화 때로는 앞으로 나아가기 위해 놓아야 할 때도 있습니다. 우리 모두가 살면서 다양한 시점에서 우리를 불행하게 만드는 무언가 또는 누군가를 놓아줄지 말지 결정해야 합니다. 해로운 파트너든, 원하지 않은 직업이든, 회복하기 어려운 우정이든, 놓아주고 앞으로 나아가야 할 때가 있습니다. 일상적인 삶의 환경, 좌절감, 세상이 어떤지에 대한 불평을 멈추고 그냥 있는 그대로를 받아들이기란 어려운 과제일 것입니다. 하지만 그냥 있는 그대로, 그냥 받아들여보세요. 그리고 그냥 감사해보세요. 그렇게 할 때 생길 수 있는 일은 다음과 같습니다. Image by Freepik마음을 내려놓으면 생기는 일들 1. 진정한 자아가 다시 나타날 수 있습니다 파괴적인 관계나 차별적인 직장 환경과 같이 불건전한 상황에 머무르는 것은 .. 2024. 2. 8. 이전 1 다음
