감정다루기1 자존감이 바닥났을 때, 나를 다시 세우는 셀프 토크 루틴 5단계 가끔은 “나는 왜 이것밖에 안 될까”라는 생각이 머릿속을 가득 채울 때가 있습니다. 자존감이 바닥까지 내려가면, 몸은 멀쩡해 보여도 마음은 계속 쓰라리고 아픈 상태가 되죠. 이럴 때 우리가 스스로에게 어떤 말을 건네느냐가, 생각보다 굉장히 큰 영향을 줍니다.이번 글에서는 자존감이 바닥까지 떨어졌을 때, 다시 한 번 나 자신을 일으켜 세우는 “셀프 토크(Self-talk)” 방법을 구체적인 문장 예시와 함께 정리해 보았습니다.📌 이 글에서 다루는 내용자존감이 바닥일 때, 내 안에서 일어나는 일들상처 주는 셀프 토크 vs. 회복을 돕는 셀프 토크나를 다시 세우는 5단계 셀프 토크 루틴상황별로 바로 쓸 수 있는 셀프 토크 예시셀프 토크만으로 어렵다면, 꼭 기억해야 할 것이 글은 자존감과 셀프 토크에 대한 일.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
